Berkenalan lebih jauh tentang manfaat bekatul beras merah

Berkenalan lebih jauh tentang manfaat bekatul beras merah

 

Temen-temen, mungkin kalian tidak asing lagi dengan yang namanya “bekatul”. Ya bekatul adalah bagian terluar dari bagian bulir yang terbungkus oleh sekam. Kalau di padi biasa nih kalian pasti menggunakannya untuk pakan ayam atau unggas lainnya. 

Eh tapi jangan salah duga, padi beras merah memiliki manfaat yang cukup menakjubkan. Selain khasiat berasnya yang cukup bermanfaat untuk diet, bekatul nya bisa kalian manfaatkan untuk kesehatan dan kecantikan loh. Mau tau apa aja manfaaatnya, juga bonus cara membuatnya hingga bisa di seduh, yuk baca tipsnya sampai habis.

Manfaat bekatul beras merah

1.  Bekatul beras merah dapat dimanfaatkan untuk kecantikan.

Kandungan serat yang cukup tinggi sangat baik dimanfaatkan dalam hal pencernaan. Selain itu dapat dimanfaatkan pula untuk membuat kulit menjadi lebih cerah dan terlihat segar, serta sangat baik untuk kecantikan.

Kandungan dan nutisi di dalamnya dapat digunakan mencegah penuaan dini apabila dikonsumsi secara rutin. Kabar baiknya lagi nih, selain beras merahnya untuk diet, bekatulnya juga dapat dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan. Nah cocok kan untuk para diet lovers.


2.  Kaya akan manfaat vitamin b15 nya.

Kandungan vitamin  b15 di dalamnya dapat menghilangkan alergi kulit. Sehingga kalau kulit kalian sehat nih, otomatis kulit kalian cantik dan kesehatannya tetap terjaga. Makin percaya diri kan kalau kumpul sama temen-temen dan keluarga.

Kandungan B15 nya sangat berguna untuk menghilangkan kandungan zat berbahaya yang bersifat merugikan atau parasit dalam tubuh seseorang.


3. Mengobati gangguan liver

Bekatul beras merah dapat dimanfaatkan untuk mengobati gangguan liver atau hati sehingga membuat tubuh menjadi lebih baik dan dapat beraktifitas seperti semula.


4.. Bermanfaat untuk kesehatan

Bekatul beras merah memiliki kandungan komponen bioaktif yang tinggi, seperti total fenolik dan total antosianin . Dari kandungan tersebut, bekatul beras merah dapat dimanfaatkan sebagai zat antioksidan yang dapat menangkal efek radikal bebas yang sangat berbahaya pada tubuh. 

Kabar baiknya lagi nih, bekatul beras merah dapat dimanfaatkan juga sebagai penangkal kanker dan tumor. Selain itu, khasiatnya dapat menyehatkan jantung serta dapat dikonsumsi oleh penderita penyakit maag atau gangguan pencernaan lainnya sebagai pengobatan alami.

Nah itu tadi beberapa manfaat dari bekatul beras merah. Pengen tau tips mengonsumsinya dengan cara yang efektif, yuk simak prosedurnya.

Sebelum itu, mungkin kalian pada mikir, bekatul beras merahnya diapain ya biar bisa dikonsumsi secara praktis dan efisien. Jangan panik jangan pusing, admin akan berbagi tips bagi kalian yang masih bingung mau diapain bekatul beras merahnya. Simak yuk!

Kalian pernah minum teh?Kopi?Gimana cara meraciknya, tinggal campur bubuk dengan dulu kemudian diseduh dengan air panas, bukan? Nah sama saja dengan kalian memyajikam bekatul beras merah ini dalam bentuk minuman. Caranya cukp gampang.

Proses Pembuatan Bubuk Minuman dari Bekatul Beras Merah

            Alat dan Bahan :

1      .  Bekatul beras merah

2      . Wajan yang terbuat dari tanah liat (Biar tidak gosong ya)

3      .  Ayakan/Saringan

4      .  Sutil(untuk mengaduk)

5      .  Baskom

6      . Kompor gas. (Terserah sih kalau kalian mau pake perapian kayu bakar it’s okey, tapi kalau pakai  kompor gas lebih mudah mengatur besar kecilnya api)

7      .  Toples dan sendok

Langkah Pembuatan :

1      .  Sediakan alat dan bahan.

2     . Sangrai bekatul beras merah dalam wajan dengan menggunakan api sedang. Aduk terus sampai matangnya merata dan tidak gosong. Matang baik yang dimaksud adalah sampai berwarna hitam kecoklatan.

3      . Angkat wajan dan sediakan baskom.

4    . Saring atau ayak bekatul beras merah dengan tujuan menghilangkan bagian yang masih kasar. Sisihkan bagian yang halus ke dalam baskom yang sudah disediakan tadi. Kalau sudah dingin, simpan dalam toples yang tertutup

5    . Bekatul beras merah siap digunakan sebagai bubuk dan siap diseduh. Cara menyeduhnya cukup campur bekatul beras merah dengan sedikit gula dan seduh dengan air yang benar benar mendidih agar bekatul beras merah tidak terapung di permukaan gelas. Saran dari aku nih, kalau mau hasil yang bagus jangan pakai gula, tapi kalau kalian mau tambahin gula ya cukup sedikit saja.

6      . Minuman Bekatul beras merah siap disruput. Paling pas buat nemenin sore sore yang dingin. 

Nah itu tadi beberapa tips dari aku untuk manfaat dan proses pembuatannya. Bisa kalian terapin di rumah untuk minuman sehat keluarga kalian. 

Sebenarnya, mau aku bikinin tutorialnya di youtube, tapi belum sempet soalnya stok di rumah masih banyak. Dan kenapa aku nge share ke kalian cara bikinnya? Soalnya aku sering pernah bikin dan keluargaku sering mengonsumsi. 

Sekian tips dari aku, semoga bermanfaat!

8 Solusi Pengusir Kesedihan

SEDIH BERLARUT BUKAN SOLUSI

Rumit memang di saat kamu memerlukan teman namun semua pergi.Saat kita mengerjakan sesuatu namun tidak sesuai ekspetasi. Saat kita meniti karir namun ada saja rintangan yang dihadapi. Terkadang pula saat kita yang berjuang mendapatkan doi eh malah orang lain yang mendapatkan. Tak apa, semua rezeki sudah ada pada proporsi masing-masing. Kamu sedih? Kalimat sedih menurutku hanya bullshit, sebatas angin kosong yang lewat. Galau ini lah itu lah. Gaada yang menyangkal memang kalau kesedihan dapat membuat pikiran menjadi kacau. Sadar nggak sadar kamu selalu mengalami kejadian yang membatmu sedih setiap hari, baik itu dalam frekuensi kecil atau besar. Ada saja yang menghancurkan mood, kalau bahasa anak jaman sekarang sih "unmood".

Jauh dari kata ekspetasi, kadang yang kita rencanakan tidak pula sesuai realita yang terjadi saat itu. Kamu mungkin mengenal kata "ekspetasi tidak sesuai realita". Itu pun bisa membuat kita uring uringan bahkan sedih yang nggak jelas dan berkepanjangan.

Masalah asmara saja ya bisa jadi pemicu stress, kalau anak jaman sekarang sih katanya bucin. Diputusin pacar, mewek. Chat nggak dibales, sedih. Nggak bisa ketemuan, uring uringan gak jelas sampai satu rumah kena imbas kegalauanmu. Sedia tisu satu karung sana sinilah ngurung diri di kamarlah, bete lah. Namanya juga remaja lagi masa-masanya pubertas.

Aku saranin kalau kalian ada pada fase galau jangan menjadi pendiam dan penyendiri karena itu akan berakibat fatal dan memicu stress.

Orang yang sedih biasanya akan bingung mengenali situasi dan kondisi. Selain berdoa, kamu juga perlu berikhtiar nih baru berserah diri kepada kehendak Tuhan.

Untuk kali ini aku akan membahas beberapa tips untuk menghilangkan sedih yang tak kunjung berakhir. Yuk baca sampai akhir!

 1. Kenali dirimu dengan lebih baik

Biasanya nih kalau lagi sedih mood mu mesti tidak karuan. Nah jangan khawatir, mengenali diri sendiri terlebih dahulu akan jauh lebih membantu. Kenali kamu tipe manusia yang seperti apa, entah yang kalau galau biasanya makan, atau kalau kamu sedih kamu biasanya menyendiri. Eits jauhkan kata menyendiri dari hidupmu. Bukan membahas soal introvert, maksudnya kalau kamu sedih jangan menyendiri, ingat ada hal yang kurang baik bisa menghampiri kapan saja dengan kamu menyendiri.

Kalau lagi sedih lebih baik makan aja sih saranku untuk menghilangkan stress. Apalagi makan coklat.

Cokelat mampu meningkatkan hormon endorfin yang mampu membuat Anda bahagia. Hormon tersebut juga bertugas mengurangi rasa sakit dan pikiran stres pada diri seseorang. Efek ini hanya akan berfungsi secara maksimal jika Anda mengonsumsi cokelat hitam atau berasa pahit.

Artikel ini telah tayang di Glitzmedia.co dengan judul "5 Alasan Mengapa Mengonsumsi Cokelat dapat Perbaiki Mood", https://glitzmedia.co/post/wellness/health-body/5-alasan-mengapa-mengonsumsi-cokelat-dapat-perbaiki-mood.
Penulis : Shilla Dipo

Terbukti nih kalau cokelat mampu meningkatkan hormon endorfin yang mampu membuat kalian bahagia. Hormon tersebut juga bertugas mengurangi rasa sakit dan pikiran stress. Tapi efeknya akan berfungsi jauh lebih normal apabila kalian mengkonsumsi cokelat hitam atau cokelat pahit.

2. Cari Kesibukan
 

Memang benar kalau mood sedang tidak bagus maka akan memicu rasa malas pada diri seseorang. Namun yang harus kamu tahu dengan kamu bermalas malasan kamu akan memperlambat frekuensi mood mu untuk membaik.

Cari kesibukan yang akan mengalihkan kamu pada kesedihan agar tidak berlarut larut. Misalnya nih membaca buku. Membaca buku dapat mengurangi stress hingga 68 persen. Lebih ampuh daripada mendengarkan musik dan jalan kaki. Tapi buat kalian yang lebih hobi mendengarkan musik untuk mengusir stress, tidak masalah.

Atau mungkin bagi kalian yang mencari kesibukan dengan berjalan kaki itu juga baik. Selain stress kalian hilang, ada keuntungan tambahan nih, yaitu dengan berjalan kaki dapat meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan kolesterol.

3. Tidur

Ini nih yang paling sering aku lakuin kalau lagi sedih. Bagian yang disukai para kaum rebahaners.Sesuai pengalaman nih, dengan tidur mungkin kalian akan lebih cepat melupakan permasalahan kalian setelah bangun. Tapi berbeda cerita kalau permasalahan yang kalian hadapi sangat terpengarngkap dalam memori, mungkin permasalahannya begitu berat. Maka secara tidak langsung otak akan memprosesnya dan akan masuk ke mimpi. Yang sabar aja ya kalau masalah kalian masuk ke dalam mimpi.

Saat terlelap dan masuk REM, amarah yang dipendam akan disalurkan lewat mimpi tadi. Tapi bisa juga kalau kalian tidak bermimpi maka masalah tersebut akan ditahan menuju alam bawah sadar. Dan setelah bangun kalian pasti akan merasa lebih lega. Eits tapi jangan kelamaan tidurnya, itu namanya bermalas malasan kalau tidur lama di siang hari.

4. Cari Partner Curhat

Gini nih kalau jadi tipe anak yang ga pengen menanggung masalahnya sendiri. Biasany yang tipe kayak gini membutuhkan orang untuk berbagi cerita. Terbukti dengan menceritakan permasalahan kepada orang lain, maka emosi kita secara tidk langsung akan terluapkan. Eh bukan diluapkan dengan cara kekerasan loh, maksudnya emosi kita akan keluar, salah satunya dengan cara menangis saat kita bercerita dengn sahabat atau pun keluarga.

Menurutku sih dengan curhat kita tidak akan menambah beban orang lain jika sahabat kita benar-benar ada untuk kita saat susah maupun senag. Itu namanya sahabat sejati. Eits tapi kalau ada teman yang curhat ke kamu jadilah pendengar yang baik pula selayaknya partner curhatmu telah menjadi pendengar yang baik untuk kamu.

Carilah teman yang benar-benar bisa menerima ceritamu meringankan permasalahanmu, dan terlebih lagi akan sangat beruntung apabila ada orang yang bisa membantumu memecahkan solusi dari setiap permasalahanmu.

5.  Ibadah

Sebaik- baiknya partner curhat adalah Tuhan. Curahkan setiap masalahmu kepada-Nya, karena sebaik-baiknya pemberi solusi adalah Tuhan.

Bagi orang yang memiliki agama kuat, maka mereka akan terhindar dari dampak buruk stress. Karena waktu mereka akan lebih banyak mereka koneksikan dengan Tuhan. Mereka akan menghindarkan diri dari minum minuman beralkohol untuk mengurangi stress mereka, melainkan mereka memanfaatkan waktu untuk beribadah.

6. Bermain dengan hewan peliharaan

Bermain dengan hewan peliharaan terbukti dapat mengurangi stress atau sedih. Dengan mengelus kucing misalnya, mereka dapat mencurahkan kasih sayangnya.

Membelai, memeluk, dan menyentuh hewan dengan rasa kasih sayang dapat meningkatkan kadar serotonin dan dopamin yang berfungsi menenangkan pikiran dan otot. Hal itulah yang meyebabkan pikiran lebih rileks dan terkontrol.

7. Berendam air hangat

Berendamlah air hangat dalam bak kamar mandi. Lebih bagus kalau sitemani lilin aromaterapi dan alunan musik lembut. Bisa juga dengan merendam kaki dalam air hangat yang dibubuhi minyak rempah.

Penggunaan aromaterapi dapat menjadi cara menghilangkan stres yang mudah. Aroma tertentu, contohnya lavender dapat mengurangi tingkat stres yang dialami seseorang.

8. Menggambar

Bagi yang suka gambar nih, biasanya mereka mengurangi kekesalan dan kesedihan mereka dengan cara meluapkan emosi dengan menggambar atau melukis di kertas. Imajinasi lebih kuat nih kalau sedang ambyar ambyarnya. Tapi jangan gambar doi terus biar ga tambah ambyar.

Selain menghilangkan stress dan kecemasan, dengan menggambar kita bisa meningkatkan konsentrasi dan kreativitas, loh.

So guys, itu tadi beberapa solusi buat kalian yang masih suka sedih berlarut larutan. Semoga bermanfaat!

Cokelat mampu meningkatkan hormon endorfin yang mampu membuat Anda bahagia. Hormon tersebut juga bertugas mengurangi rasa sakit dan pikiran stres pada diri seseorang. Efek ini hanya akan berfungsi secara maksimal jika Anda mengonsumsi cokelat hitam atau berasa pahit.

Artikel ini telah tayang di Glitzmedia.co dengan judul "5 Alasan Mengapa Mengonsumsi Cokelat dapat Perbaiki Mood", https://glitzmedia.co/post/wellness/health-body/5-alasan-mengapa-mengonsumsi-cokelat-dapat-perbaiki-mood.
Penulis : Shilla Dipo

Cokelat mampu meningkatkan hormon endorfin yang mampu membuat Anda bahagia. Hormon tersebut juga bertugas mengurangi rasa sakit dan pikiran stres pada diri seseorang. Efek ini hanya akan berfungsi secara maksimal jika Anda mengonsumsi cokelat hitam atau berasa pahit.

Artikel ini telah tayang di Glitzmedia.co dengan judul "5 Alasan Mengapa Mengonsumsi Cokelat dapat Perbaiki Mood", https://glitzmedia.co/post/wellness/health-body/5-alasan-mengapa-mengonsumsi-cokelat-dapat-perbaiki-mood.
Penulis : Shilla Dipo